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수련지침

 


1. 예 법: 무술 수련에 있어 제일 중요시 하는 예법은 첫째, 몸을 가다듬고 둘째, 숨을 고르며 셋째, 마음을 부드럽게

              하는 것이며 또 한 몸·숨·마음의 상호 연관성을 통해서 마음가짐과 몸짓을 올바르게 수양하고, 실행함으로써

              인간 관계 속에서 올바른 마음 가짐을 지닐 수 있게 하기 위한 것이다. 

 

2. 심 법: 사람은 마음의 움직임이 신체에 전달되어 몸 동작으로 나타나게 되고 그 반대로, 몸 동작으로 인하여 마음

              에 영향을 줌으로써, 여러 가지 심신의 병(불안, 초조, 긴장, 떨림, 놀램, 두려움, 망설임, 자만심) 등 이 일어

              나는데 이러한 것들에 의해서 활동의 자유를 잃게 되는 것을 경계 하기 위하여 평소 자아 성찰 속에 깊은 지

              각, 판단, 인내, 담력, 사고 분별력 등 극기의 힘을 키워 어떠한 사실에도 마음이 흔들리지 않는 정신 수련법

              을 말한다. 

 

3. 기 법: 기는 크게는 대자연의 발생 근원이고, 작게는 인간 생명력의 근원이다. 무술에 있어 기는, 우주의 생명력을

              인간이 그 육체를 통해 호흡하는 것인데, 단순히 호흡하는 것이 아니라 호흡에 의해 건강증진은 물론, 기를

              밖으로 폭발 시켜 타격의 위력을 강력하게 얻고자 하는 것이다. 이와 같이 생명력을 가진 기는 몸과 마음에

              따라 움직이는 힘과 건강의 원천으로서 오로지 수행을 통해 몸으로 터득하는 것이다. 

 

4. 신 법: 음양의 원칙에 따라 체력증진을 위한 몸 쓰는 법에다 무예의 투쟁기술이 첨가되어 있는 특별한 신법을 말하

              며 신법과 기법을 위한 입문단계이며 심기를 도와주는 효과적인 "몸" 놀림법을 말한다. 

 

5. 안 법: 상대의 변화를 탐지해내는 시선 훈련과 크게는 자신의 내면과 상대의 마음을 관조하는 수련 법이다. 

 

6. 보 법: 무예 기술의 첫걸음이며 수련 양을 가장 많이 필요로 하는 것으로서 상대와 공수 전환에 서 중심 이동, 거리

              유지, 틈과 간격을 위한 전후, 좌우, 팔방과 회전을 이용한 정보와 활보를 말한다.

 

7. 수 법: 신체의 급소 부위에 따라 공수 할 수 있는 여러 가지 손 모양을 단련시켜 상대를 타격하는 손기술로서 주먹

              을 쥐는 법과 펴는 법의 기초기술에서부터 깊게는 평수법과 철사장 등이 있다. 

 

8. 족 술: 여러 가지 발 모양으로 상대를 차고 걸어 넘기는 발차기 술기로서 앞차기, 옆차기, 안다리, 돌려차기, 후려

              차기와 이단, 삼단, 연속 특수 발차기 등이 있다. 

 

9. 유 술: 일명 호신술로서 상대가 무기나, 손발 또는 잡기 등으로 공격해올 때 꺾고, 던지고, 누르는 기 등 초 기본수

              부터 시작하여 전환법, 손목수, 의복수, 관절기, 투기, 잡기, 방투기, 목조르기, 족방어술, 양손, 쌍수, 좌기,

              와기,단도막기, 권총 및 진검 방어술, 이삼인처리 술과 상대의 혈을 제압하는 혈도술 등이 있다. 

 

10. 연행술: 특수한 유술 술기로서 상대의 관절과 맥을 제압함으로써 목적지까지 손쉽게 연행해가는 술기이다. 

 

11. 부채술: 단봉술을 이용한 전환유술을 배합하여 부채 끝에 힘을 모아 상대의 공격을 막고, 찌르고, 펴서 제압하는

                  술기이다. 

 

12. 포박술: 손수건에서부터 길게는 포승줄을 이용하여 크게는 상대의 전신을 포박하고 작게는 상대의 맥을 묶어 제

                  압하는 술기이다. 

 

13. 단장술: 중봉을 이용한 술기로서 상대의 공격을 차단과 동시 급소를 찌르거나 굽어지는 부위 등을 걸어서 제압하

                  는 술기이다.

 

14. 봉 술: 막대기를 이용한 무기술로서 단봉, 중봉, 장봉, 쌍절봉이 있으며 휘두르고, 막고, 찌르는 것이 주이며 기본

                자세, 연봉, 풍봉, 작법, 형, 신체단련법, 체조 등이 있다. 

 

15. 검 법: 민족 고유 검법으로서 정검과 역검을 위주로 베고, 치고, 찌르고, 휘어감는 검리속에 기본자세에서부터 실

                전 응용 진검법으로 이어지는 여러 유형의 검법이 있다. 

 

16. 형: 한 유파의 정수를 볼 수 있는 총체적인 몸동작으로서 가상의 적을 두고 혼자 수련 할 수 있는 투쟁 기술이다.

 

17. 대 련: 실전 겨투기로서 1-1, 2-1, 3-1, 4-1 등이 공수전환, 겨루기 "법" 이 있다.

 

18. 행 법: 힘의 전달, 힘의 운용, 힘의 중심이동 등을 훈련하는 특수 군, 관절 단련법을 말한다. 

 

19. 낙 법: 넘어지거나 높은 곳에서 떨어질 땐 전, 후, 좌, 우, 회전 구르기, 옆돌기, 공중제비, 고양이 낙법 등을 이용

                하여 몸을 보호하는 "법"을 말한다. 

 

20. 격파술: 단단한 물체를 격파하기 위해 시체 격파 부위를 강하게 하는 법과 깨뜨리는 기술을 말한다. 

 

21. 기체조: 몸의 기운을 놓은 상태에서 부드러운 몸동작 "정"에서 "동"을 구하는 기 수련법을 말한다. 

 

22. 몸풀기: 긴장된 근육과 관절을 이완시켜주고 탄력을 얻기 위해 신체 각 부위를 이동 과정으로 풀어주는 법을 말

                  한다.